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和食で忘れていけない「西京焼き」。 本日は色々な魚でバリエーションを持たせた献立をご紹介します!! 魚を漬けるみそダレの割合もご家庭でそれぞれです!ぜひお気に入りの一品を見つけてくださいね☆ 副菜、汁物にはビタミン・ミネラルをたっぷり取り入れましょう!
こちらでは、少ない調味料でも作れる西京焼きをご紹介します!調味料が少なくて済む分、節約にもなりますね☆ 副菜には、節約食材のもやしを使ってごま和えを作りましょう!今の時期は、ほうれん草も旬を迎えているので比較的安価で手に入ります! 汁物には冬が旬の根菜で粕汁を作ります!こちらも旬の食材を使っているので家計にやさしいです!
関東では冬に旬を迎えると言われている「サワラ」を使って西京焼きを作ります!旬の食材は栄養が豊富なうえ、価格が下がってくるので経済的にも嬉しい食材です! 副菜にはきのこの白和えを合わせます!使っている食材はお手頃価格で手に入るものばかりなので家計にも安心です。また、ごま和えの素で味付けを行うので調理時間も短縮できます! 汁物にはお好みの食材を使ってすまし汁を作りましょう。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
小麦粉
6位
揚げ餅
7位
人参
8位
にんにく
9位
ツナ缶 簡単
10位
さつまいも