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カロリーを気にする女性にとって揚げ物の献立は敬遠されがちですが、ときどき食べたくなる「とんかつ」。 片付けや、油の飛び跳ねなどマイナスな一面も持ち合わせているとんかつですが、作り方はいたってシンプル。 とんかつは、副菜と汁物を作ってから揚げはじめてくださいね。
はちみつでお肉を柔らかくしたとんかつです!!はちみつを塗って置いておくだけなのでとっても簡単!ちょっとしたひと手間でお肉が柔らかく変身します♪ 副菜には筑前煮を。レンジも併用して作るので加熱時間が短くてすみます!彩りににんじんやいんげんをプラスしても良いですね☆ 汁物にはほうれん草のかき玉汁を組み合わせます。パパッと作れるかき玉汁なので、食べる時間に合わせて調理しましょう!
揚げたときに衣がはがれてしまうのがお悩みの方にはこちらの献立を!衣を付けるときに使う卵に「サラダ油」を加えることで簡単に、衣のはがれづらいとんかつが出来上がります!!それ以外は通常のとんかつと作り方に変化はありません! 副菜には春菊のわさびしょう油和えを作ります。春菊はレンジで加熱するのでとっても楽チン♪水気を切って調味料と和えるだけなので簡単に出来上がります!
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ