JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
イタリア料理の一つで子牛肉を小麦粉や卵、パン粉を付けて揚げたものと言われる「ミラノ風カツレツ」。薄いお肉を使用するので小さいお子さんでも食べやすいですよ!買ってきた揚げ物よりもお家で作った揚げたてが何倍も美味しい!牛だけでなく他のお肉でのご紹介も多数あります♪
たんぱく質は特に女性に不足しがちな栄養素です。たんぱく質は内臓や血管、皮膚、髪などを作る材料となるので欠かせないもの。たんぱく質が不足しているとむくみの原因となったり、貧血の原因ともなるので、積極的に摂りたいですね♪ 副菜には大根とベーコンのコンソメ炒めを。大根に含まれるジアスターゼは消化を助けてくれたり、腸の働きを整えるのに役立ちます。食べ過ぎなどで胃腸が疲れている時には大根がおススメです!
豚肉に多く含まれるビタミンB1は「水溶性ビタミン」なので茹でる、煮るといった調理法だと流れやすくなります。ですので揚げる、焼く、炒めるがおススメですよ♪ビタミンB1は糖質の代謝に役立ちます。疲労回復や肩こり解消などに効果が期待できますよ! 副菜には大豆と卵のおかず炒めを。大豆と卵と良質なたんぱく質が摂れるのが嬉しいレシピですね。汁物のワカメに含まれるヨウ素は体脂肪の燃焼のサポートを!
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの