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豚肉とニラの組み合わせはスタミナを付けたいときにとってもおススメの組み合わせですよ!これから暑くなる時期に向けて積極的に摂りたいですね。本日は豚ニラ炒めと言っても様々な味を楽しめるようご紹介しています。お好みの味を探してみてくださいね♪
カレー粉やガーリックなどの香りが強いものを入れると調味料をたくさん入れなくても美味しく食べられますよね!調味料を節約したい時や塩分を控えたい時にはスパイスやニンニク、生姜などがおススメ♪ 副菜にはブロッコリーの中華炒めを。ブロッコリーの茎の部分は乱切りにして入れればお財布にも優しいですね!オイスターソースとゴマ油で中華風に仕上げましょう。汁物のカイワレの食感を残したい場合は最後に入れてもOK。
スライス肉ではなく、こま肉を使用することで節約に。今週は食費を抑えたい!という時に少しでもお安く買えるのは嬉しいですよね。また人参を入れることでボリュームをアップにもなりますし、色が鮮やかになります! 副菜のじゃが芋とピーマンを同じ太さ、長さに切るのが美味しく仕上げるポイントです。汁物は捨ててしまいがちな大根の葉を使っています。色味も出てさらに節約になるのが嬉しいですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん