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大人が作っても、包み方に個性の出る「餃子」。 本日は、タネ作りから、餃子の皮で包むところまでお手伝いしてもらいましょう。自分で作った餃子の味は格別なので、いつもの量では足りないかもしれません!! 具材も色々なパターンのものを用意すればワイワイ楽しめます。
一度に三種類の餃子が楽しめる献立です。アボカドにはコレステロールを減らす働きや高血圧の予防、もずくには免疫力を高めたり、整腸作用、胃の粘膜を保護する働き、長芋には体力を回復させたり、消化吸収を助ける働きなどがあります。それぞれにオススメのタレがあるので参考にしてみてくださいね。 副菜には茄子の蒸し焼き中華和えを、汁物には中華コーンスープを作ります。
焼き餃子だけでなく、揚げ餃子もオススメ!スナック感覚食べることもできます。揚げ餃子の具になっているじゃがいもには、免疫力を高めるビタミンCや、糖質の代謝に働くビタミンB1などが含まれています。 副菜にはピーマンの炒め煮を。ピーマンに含まれるカロテンは油と炒めることで吸収率が上がるので、炒め煮にすることは理にかなった調理法です。 汁物には空芯菜の中華スープを。
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく