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節約したい時に嬉しいもやし。今回はもやしをたっぷり使ったメニューのご紹介です!もやしは足が早いので、余った時は次の日のお味噌汁に入れて楽しんでも良いですね。メインでたんぱく質が少ない場合は副菜で補ってバランスの整った献立に仕上げましょう。
ダイエットしたい時にも節約したい時にもオススメのおからともやしのお好み焼きのご紹介です。このお好み焼きにたっぷり入っているおからは比較的お安く手に入るし、ヘルシーで栄養価も高いのでおススメです。 副菜には水菜と塩昆布の和え物を組み合わせましょう。水菜は電子レンジを使用して火を通しているので時間の節約に。もちろんサッと茹でてもOKです。汁物には不足しがちな海藻類のわかめをプラスして。
安い食材ばかりでできちゃうとんぺい焼きを作りましょう。卵は比較的安価ですし、栄養価も高いので節約したい時にも嬉しい食材ですね。豚肉は安いこま切れ肉を使用してさらにお安く仕上げても良いですね。 副菜にはきゅうりとカニカマの酢の物を組み合わせましょう。カニカマは手軽に彩りと食感をプラスできますよ。汁物には大根を入れた味噌汁を。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅