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和食もおいしいほうれん草ですが、今回はほうれん草を使って洋食の献立にしましょう。ほうれん草はクリームやチーズとも相性が良く、肉類とも魚介類とも合わせやすいので洋食だけでも様々な料理ができますよ。ほうれん草は茹で過ぎや炒め過ぎに注意して加熱しましょう。
ソースも簡単作れるチキンとほうれん草のマカロニグラタンです!鶏むね肉で作れるので節約したい時にもうれしいですね。牛乳は豆乳でも代用できますよ。フライパンで具材を炒めた後、耐熱容器に入れグリルと電子レンジで加熱していますが、オーブンやトースターで焼いても良いですね。副菜はアボカドとトマトのサラダにしましょう。レタスも入っているのでボリュームもありますね。
クリームパスタは生クリームを使うことが多いですが、今回は牛乳だけで作ったほうれん草とツナのクリームパスタです!ツナ缶を使うことで旨味も増しますね。節約したい時におすすめのクリームパスタです。副菜はさつまいものチーズ焼きにしましょう。主菜とも良く合いますよ。さつまいもは電子レンジで加熱することで茹でたときより甘味が残りますね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ