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ビタミンも含まれ抗酸化作用もある小松菜は積極的に摂りたい野菜の1つです。炒め物レシピが多いので副菜には炒め物以外の煮物や和え物などの調理法を選ぶと良いですよ。味付け以外にも調理法が重ならないようにすると食感もより楽しめる食事ができます。
厚揚げを使って簡単ヘルシーな小松菜のごま味噌炒めレシピです!小松菜は炒め過ぎで色が悪くならないようにしましょう。すりごまとごま油でごまの香り楽しめ食欲のそそる1品です。簡単なので忙しい時の作り置きにもおすすめですよ。副菜には里芋のそぼろあん煮を作りましょう。冷凍の里芋を使うと下処理の手間も省け簡単ですね。もちろん生の里芋を使うとよりほくほくしたおいしい煮物ができあがりますよ。
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ