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どんな味付けでも使えるズッキーニは、食欲をそそりごはんによく合う料理にぴったり!今回はそんなズッキーニを主役にした献立をご紹介いたします。市販のソースを使って簡単に作れるメイン料理があると、忙しい時でも料理を作りやすくおすすめですよ。
甘辛い味付けでごはんがすすむ、鶏むね肉とズッキーニの炒め物です。仕上げにごまを振ることで風味が増しますね。ごはんによく合い、お弁当にもおすすめの1品です。副菜はさつまいもとえのきのマヨぽんバターホイル蒸しをどうぞ。さつまいもは電子レンジで加熱してからアルミホイルに包んで焼きましょう。味噌汁は豆腐が入ってたんぱく質補給にもおすすめの、チンゲン菜の味噌汁をどうぞ。
フライパンに蓋をすることで火が通りやすく味も染み込んだ、豚ズッキーニともやしの味噌炒めです。もやしを加えて蓋をした後はさっと手早く仕上げて食感よく仕上げるといいですね。副菜はお鍋でできる、蒸し野菜です。まとめて加熱できるので、いろいろな野菜を組み合わせて作れるのがうれしいですね。彩りのきれいな1品です。副菜はさっぱりと食べられる、トマトとオクラのかつお節和えをどうぞ。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ