JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
シンプルに仕上げる「ホタテのフライ」には、とんかつソースだけでなく、色々なソースをつけていただく楽しみかたも♪ディップ感覚でソースを何種類か用意すればお花見でも手の込んだ料理に変身!! 副菜には揚げ物以外の献立を組み合わせるとバランスがアップします!
パン粉に粉チーズを混ぜて作るホタテのフライです!ホタテにはタウリンが含まれ、動脈硬化や心臓病、肝臓病などの予防にも効果を発揮します!また、亜鉛を多く含むので、味覚を正常に保つのにも作用します。 副菜にはりんごと貝割れの大根サラダを作りましょう!りんごにはビタミンやミネラル食物繊維が豊富です!そのためコレステロールの吸収を抑えたり、老化防止効果も期待ができます!貝割れには安眠を促す効果が☆
ホタテのフライに手作りのタルタルソースを添えていただきましょう♪タルタルソースに使われる「卵」に唯一不足している栄養素が「ビタミンC」。しかし、レモン汁と合わせることでその不足分が補えるためバランスがアップします!また、エビを使っていますが、高たんぱく・低脂質なのもうれしいですね☆ 副菜にはトマトのカップサラダを。トマトは皮にもたくさんの栄養素が含まれているので、むかずに食べるのがおすすめです!!
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ