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たこを使った人気メニューに唐揚げやたこ飯がありますね。たこ飯にはどんなおかずを組み合わせた献立にするのがいいか迷うことはありませんか。今回はそんな時におすすめのたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
お餅を入れてもちもちに仕上げた、もちもちたこ飯です。これだともち米がなくても作りやすいですね。餅はスライス餅を使うので、切りやすいのもうれしいポイントです。副菜は揚げなすと鶏肉のとろとろ煮にしましょう。なすを揚げることで風味が増しますね。なすにも鶏もも肉の旨味が染み込み、食欲をそそります。汁物は、さつまいもの具だくさんの味噌汁にしましょう。
にんにくやアンチョビの風味が広がり食欲そそる、たことポテトのアンチョビソテーです。たことじゃがいもは同じような大きさに切っているので、見た目もきれいに仕上がり食べやすくなりますよ。副菜は大根、にんじん、ブロッコリーが入った、根菜のコンソメ煮にしましょう。いろいろな野菜が入ると、見た目が鮮やかできれいに仕上がりますね。副菜2品目はたんぱく質を摂取できる、ささみのサラダをどうぞ。
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1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム