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たこを使った人気メニューに唐揚げやたこ飯がありますね。たこ飯にはどんなおかずを組み合わせた献立にするのがいいか迷うことはありませんか。今回はそんな時におすすめのたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
揚げ焼きで簡単に作れる、たこの唐揚げです。揚げ油の節約にもなりうれしいですね。旨味たっぷりのたこに下味もつけているのでそのままでもどんどん食べたくなる1品です。副菜はお弁当にもおすすめの、かぼちゃとにんじんと油揚げの炒め煮にしましょう。かぼちゃの甘味が引き立つ1品ですね。チンゲン菜の味噌汁には、しめじと豆苗も入れています。
家庭によくある調味料で簡単にできる、たこ飯です。仕上げに大葉をのせると風味が増しますね。たこの旨味をしっかり味わえる1品です。副菜は食べ応えのある、厚揚げとまいたけの照り焼きにしましょう。まいたけの風味を楽しめる1品ですね。厚揚げは大きさにより使う量を調整しましょう。副菜は、もやしとにんじんと小松菜のからし和えをどうぞ。
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1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム