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旨味たっぷりのいかは食欲をそそる料理がたくさんありますよ。ついつい食べたくなりおつまみにおすすめの料理もあるので、夕食のメイン食材にピッタリです。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
もちもち食感が味わえる、いかとキムチのチヂミです。いかの旨味とキムチの辛味がよく合いますね。おつまみにおすすめの、ついつい食べたくなる1品です。副菜は具だくさんな、チャプチェにしましょう。いろいろな野菜が入っているので、野菜を摂取したい時におすすめです。スープは食べ応えのある、参鶏湯スープにしましょう。旨味たっぷりでたんぱく質を補給したい時にもおすすめですよ。
スパイシーな香りが食欲そそる、いかリングのカレー香り揚げです。お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜は彩りのきれいな、ブロッコリーとトマトと生ハムのマリネにしましょう。生ハムを入れることで旨味が増しますね。スープはいろいろな野菜が入った、具だくさんコンソメスープにしましょう。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子