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旨味たっぷりのいかは炒め物や煮物など人気の料理がたくさんありますね。ごはんによく合い、食欲をそそる料理がたくさんありますよ。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。下処理が苦手な方は下処理済みの物を購入して簡単に作るといいですね。
にんじんといんげんも入って彩りのきれいな、いかとねぎのしょうが醤油炒めです。いかの旨味とねぎの風味がよく合い、食欲をそそりますね。すりおろししょうがと醤油で簡単に味付けできるのもうれしいポイントです。副菜はごはんによく合いお弁当にもおすすめの、じゃがいものそぼろ煮にしましょう。鶏ひき肉を使っているので旨味があり、たんぱく質を補給したい時にもおすすめです。
にんにくの香りが食欲そそる、いかとじゃがいものガーリック炒めです。おつまみにもおすすめの1品ですね。新じゃがいもがない場合は、普通のじゃがいもでもおいしくできますよ。副菜は鮮やかなオレンジ色がきれいな、かぼちゃサラダにしましょう。電子レンジで簡単にできるのがうれしいですね。まいたけのコンソメスープには、ピーマンも入れています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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ホタテのフリカッセ by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
もやし
6位
キムチ
7位
生クリーム
8位
カレーチーズトースト
9位
わらびもち
10位
れんこん