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さばの塩焼きや竜田揚げなどの人気料理もありますが、他にも食欲をそそる料理がたくさんありますよ。さばに旨味があるので、ごはんに合うおかずになること間違いなし!今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。
ピーマンを入れて仕上がりもきれいになった、塩さばのさっぱりぽん酢焼きです。塩さばだけだと見た目の印象が寂しいので、野菜が1つでも入るといいですね。ポン酢としょうがで簡単に味付けできる1品です。副菜はれんこんとかぼちゃのきんぴらにしましょう。お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。味噌汁は油揚げも入れた、もやしと小松菜の味噌汁にしましょう。
香ばしく焼けた香りが楽しめる、さばのカリカリごま焼きです。カリカリのごまの食感もアクセントになりますね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめの1品ですよ。さばは一口大に切っているので食べやすいのもうれしいポイントです。副菜はたんぱく質を補給できる、高野豆腐と小松菜の卵とじにしましょう。小松菜を入れることで彩りもきれいになりますね。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
1位
にんにく
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
ズッキーニ
4位
レモン汁
5位
そうめん
6位
トルコ
7位
減塩
8位
まいたけ
9位
グリーンピース
10位
焼きそば