JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
良質な動物性たんぱく質を含む「いわし」を使って「いわしの生姜煮」を作りましょう! 骨まで丸ごと食べられるいわしの生姜煮にはたんぱく質のみならず、カルシウムが補給できる利点も! カルシウムを補給することでストレスを感じている身体にも良い効果が得られます!
お酢を使って、いわしをやわらかく煮込んだ献立です!お酢には肉や魚などをやわらかくする効果があり、ゆっくりと煮込むことで、魚の骨もやわらかくしてくれます!!また、お酢は血圧を下げる、血糖値の上昇を緩やかに抑えてくれる、疲労回復・カルシウムの吸収の促進など多岐にわたった作用をもつ優れものです! 副菜には切り干し大根とあさりの炒め物、汁物には豆腐と水菜のすまし汁を組み合わせます!!
圧力鍋や土鍋がなくても、フライパンさえあればいわしの生姜煮は作れます!こちらの献立には欠かせない「生姜」。生姜には血行を良くし身体を温める、消臭・抗菌作用、老化やガンの予防、血中コレステロールの低下、食欲の増加などの効果があります!香りは、細かく刻んだほうが高まるので、香りを楽しみたい方はなるべく細かく刻むか、すりおろしてしまいましょう! 副菜には大根ステーキを、汁物には野菜たっぷりみそ汁を!
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ