JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
本日は脂肪分が少なくヘルシーな白身魚を使った「あんかけ」をご紹介します。まだまだ暑い日が続くので夏野菜をたっぷり使用したレシピも多数!彩り良く仕上げたレシピや味付けを簡単に仕上げるレシピなどご紹介しているので、お好きなレシピを探してみてくださいね。
白身魚は脂肪分が少なく淡泊でヘルシーなのが特徴です。また高たんぱく質でもあるのでダイエットしたい方や筋肉量を維持したい方にもおすすめの食材ですね。 またこちらのレシピで使用している鯛はカリウムを豊富に含んでいます。カリウムは高血圧の予防やむくみ改善などに効果的な栄養成分ですよ。塩分を摂りすぎている方はカリウムを積極的に摂りたいですね。
まだまだ暑い日が続くこの時期に食べたいのが夏野菜。夏野菜は身体の火照りを取り除くなど夏バテ予防や解消に役立ちます。クーラーなど外から冷やすだけでなく、中からも身体を冷やしましょう。冷え性の方は摂りすぎに注意して下さいね。 こちらのレシピで使用しているオクラはネバネバ成分の1つペクチンを含み、これは食物繊維の一種で血糖値を安定させたり、腸内環境を整えるのにも役立ちます。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの