JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
お好みの白身魚を使って「白身魚のフライ」を作りましょう。フライにはパン粉を使うのが一般的ですが、衣を変えるだけでもいつもと違ったフライを楽しむことができます♪ 副菜と汁物は、主菜との調理法や味付けを変えることで全体のバランスが良くなります。
白身魚の衣には、パン粉を加えて彩りアップ!青のりをたっぷりと加えることで、彩りだけでなく、香りも良くなります。淡白な味の白身魚は香りの強い青のりなどとの相性も◎。 副菜にはじゃがいもとハムの炒め物を作ります。じゃがいもやハムなど、比較的安価な食材を使うことで、材料費を抑えましょう。電子レンジも活用して簡単に作れるので、お弁当の一品としても活躍します。 汁物には白菜の和風スープを。
カロリーの高いフライはダイエット中の方には天敵!そんなときはこちらのように煎ったパン粉をまぶして焼く白身魚のフライがオススメです。さらにヘルシーに仕上げたいときは、タルタルソースではなくポン酢などに変更すると良いでしょう。 副菜にはきのこのレモンマリネを作ります。色々な種類のきのこを組み合わせていますが、どれもお安く購入できるものばかりなので、家計の負担になりません。 汁物にはコンソメスープを。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん