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本日は鉄分が豊富な「牡蠣」を使って「牡蠣グラタン」を作りましょう♪ 牡蠣に含まれる「鉄」には全身の機能を高め、体力をつけるなどの効果が期待できます。 こってりとした味付けのグラタンには、食感や味付けの違う副菜と汁物を組み合わせて、全体のバランスを取りましょう!!
牡蠣を加熱したときに出た煮汁をホワイトソースに使うことで、いっそうコクのある牡蠣グラタンが簡単に完成します! 副菜には温野菜を組み合わせましょう♪野菜はレンジで加熱してあるので、簡単に出来上がりますね!さらに、温野菜にすることで体を冷やさない効果もあり、免疫力アップにも効果的☆ 汁物には即席のコンソメスープを。生姜が入っていて体が温まります!
手作りホワイトソースを簡単に作れるこちらの献立☆レシピ通りに作れば、初心者の方でも失敗せずホワイトソースを作ることができます。 そんな牡蠣グラタンには、かぶとトマトのパセリ和えを合わせましょう。和えるだけの簡単献立ですが、和えてから少しおいたほうが味が染み込むので、早めに作っておくと◎。 汁物にはキャベツのスープを。一度炒めることで、おいしさがアップしますよ!
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら