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和風も洋風もおいしいたら料理をご紹介します!淡泊ですが旨味があるので、旨味を活かすと薄味でもおいしくいただけますよ。風味の良い食材と合わせと食欲のそそる1品にもなります。魚が主菜の時は主菜に野菜が少ないことが多いので副菜や汁物でしっかり野菜を摂るようにしましょう。
にんにくの香りが食欲そそるたらのムニエルです!たらをこんがり焼いたら器に取り出し、同じフライパンでにんにくを炒めてソースを作りましょう。にんにくをみじん切りにすることでソースとしてかけた時に見た目のアクセントにもなり食べやすくなりますね。副菜は主菜にも良く合うほうれん草とコーンのバターソテーにしましょう。彩りもきれいでお弁当にもおすすめの1品です。スープは大根、人参、玉ねぎを入れたスープにしましょう。
大根おろしたっぷりのたらのみぞれ煮です!人参を型抜きすると見た目もきれいになりますね。白だしを使っているので味付けも簡単にできますね。白だしがなければ他のだし汁でも代用できますよ。副菜はきんぴらごぼうにしましょう。お弁当にもおすすめの定番おかずですね。歯応えのある炒め物にして主菜と食感の変化をつけましょう。味噌汁にはかぼちゃと玉ねぎ、わかめを入れています。常備野菜や乾物を使って汁物を作ると節約になりますね。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム