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ダイエット中の方にはおなじみの「鶏ささみ」。 今回はその鶏ささみを使って色々な煮物をご紹介いたします。 ただし、煮込み過ぎてパサパサにならないように注意しましょう!
まずは、サーモンのマリネから作り始めて、味を浸み込ませている間に残りの2品を作りましょう。 鶏ささみの煮物に使うかぼちゃは、レンジにかけてから煮るので、時間短縮にも。 みそ汁の茄子はしっかり煮込んで、トロトロの食感を目指しましょう♪
難しいイメージのある煮物の味付けも、めんつゆを使えば簡単に旨みが加わり、コクのある仕上がりに♪ さらに、はちみつとレモンを加えた洋風アレンジレシピです! 副菜のバーニャカウダは、電子レンジで簡単に。 スープはさつまいもを細かく刻めば、時間短縮になりますね。 おしゃれなのに簡単な、おもてなし献立はいかがでしょうか。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの