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鶏むね肉は高たんぱくで低脂質であり、疲労回復にもおすすめの食材です。献立にもたくさん取り入れたいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。がっつり食べたい時におすすめの料理や、野菜を組み合わせた料理までいろいろ楽しめますよ。
ねぎの風味が食欲そそる、カオマンガイです。鍋には鶏むね肉だけではなく、お米も一緒に入れてごはんを炊くので、ごはんを炊き忘れた時にもおすすめですよ。副菜は風味豊かでおつまみにもおすすめの、ヤングコーンとパプリカのエスニックきんぴらにしましょう。パプリカがない場合は、ピーマン等でも代用できます。スープは食べ応えのある、エスニック風レンズ豆スープにしましょう。
オレガノ風味ソースでいただく、鶏むね肉のソテーです。トマトやバジルを使って色鮮やかできれいな1品ですね。バジルは最後に加えるのがポイントです。副菜はマカロニが入って食べ応えのある、さつまいもとベーコンのマカロニサラダにしましょう。スープは大根とブリッコリーのコンソメスープをどうぞ。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん