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どんなソースにも合う「豚ヒレ肉のソテー」を作ります! 豚ヒレ肉には、炭水化物を代謝させるのに作用する「ビタミンB1」が豊富に含まれており、集中力をアップさせるのにも効果的です! また、ビタミンB1は疲労回復にも作用するので、休養を取りたい方にもオススメです!
香りが特徴のごま油とネギを使って豚ヒレ肉のソテーを作ります!材料が少ない分、節約にもなっていますが、香りが強い食材を使うことで、減塩効果も期待できます!! 副菜には、おかひじき、トマト、ベーコンの3色サラダを組み合わせます!おかひじきはこれからの時期が旬なので、比較的安価で手に入れることが可能になります! 汁物にはミルクみそ汁を。みそ汁の具はお好みのものでかまわないので冷蔵庫の整理にも!!
塩麹で柔らかくした豚ヒレ肉のソテーです!ソースには甘辛ダレを合わせているのでご飯にもピッタリ!! 副菜には菜の花のマリネを。菜の花はビタミンCが多いことで有名ですが、菜の花と玉ねぎを組み合わせることで、血行促進や疲労回復、血中コレステロール値の低下にもパワーを発揮します!!さらに、主菜に使用している豚肉と菜の花の組み合わせには、骨粗しょう症の予防や風邪予防にも効果的です!!
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ