ダイエット&育毛☆玄米の味噌汁かけご飯 レシピ・作り方

ダイエット&育毛☆玄米の味噌汁かけご飯
  • 5分以内
  • 100円以下
うさ山
うさ山
200kcal以下です。
繰り返します
200kcal以下です。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎを5mm幅ほどにスライスする。
    油揚げを細切りにする。
  2. 2 鍋にだし汁と玉ねぎを入れて火にかけ、乾燥ワカメを指でちぎりながら入れる。
    沸騰したら中火にして油揚げを入れる。
  3. 3 玉ねぎが少し柔らかくなったら火を止めて味噌を溶かし混ぜる
    お茶碗に玄米を盛り味噌汁をかける。
    一味唐辛子をふりかければ完成。
    よく噛んでお召し上がりください。

きっかけ

玄米活用。

おいしくなるコツ

噛むために玉ねぎはくたくたにせずに歯ごたえを残して下さい。

  • レシピID:1970027435
  • 公開日:2023/07/14
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カテゴリ
5分以内の簡単料理その他の味噌汁マクロビオティック朝食の献立(朝ごはん)100円以下の節約料理
関連キーワード
200kcal以下メニュー マクロビ ダイエット料理研究会 育毛料理研究会
料理名
ダイエット&育毛 玄米味噌汁かけご飯
うさ山
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