【低糖質】おからパンケーキ レシピ・作り方
材料（2枚分 1人分）
- ☆おからパウダー 20g
- ☆サイリウム(あれば) 小さじ1/2
- ☆ベーキングパウダー 小さじ1/2
- ★卵 1個
- ★牛乳(または豆乳) 80ml
作り方
-
1
☆をボウルに計量し、泡立て器で軽く粉体混合しておく。
※サイリウムがダマになりやすいため分散させる。 -
2
★を加えたら直ぐに泡立て器でよく混ぜる。
-
3
2〜3分ほど生地を置いておく。
※おからパウダーとサイリウが水分を吸って生地がモタッとしてきます。 - 4 弱火〜中火に熱したフライパンで片面2〜3分ずつ焼く。
-
5
お好みでメープルシロップやハチミツをかけて召し上がれ！
※食事中の水分補給も忘れずに！これ大切！
あなたにイチオシの商品
関連情報
MomoMama
食品メーカーで働く3歳娘ママ(･o･)
我が家の人気メニュー＆おもてなし料理を投稿します
おつまみ
おもてなし料理
パーティーメニュー
子ども向け
糖質制限
お菓子作り
低温調理
＊愛用品＊
電気圧力鍋PC-MA4(アイリスオーヤマ)
石窯ドーム ER-XD100(東芝)
アイラップ
無水鍋(cotta)
ル・クルーゼ
グリルパン(アサヒ金属)
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
サイリウムは無くても作れますがパサパサ食感に。入れることでモチッとします！