混ぜて美味しい❣️カツオのコチュジャンサラダ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
●の調味料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
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2
新玉ねぎは薄くスライスし、辛味が気になる時は水に晒して水気を絞る。
きゅうりも薄くスライスし、トマトはくし切りにする。
レタスは一口大にちぎる。
ワカメは一口サイズにカットする。 - 3 大きめの皿にレタスと新玉ねぎを敷いておく。
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4
冷やしておいたカツオの柵は、厚み５m m位の一口大にカットする。
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5
冷やしておいた●のタレにカツオを入れて、黒コショウといりゴマを少し残して振り、全体的に絡むように混ぜる。
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6
新玉ねぎの上に和えたカツオを乗せる。
トマト、きゅうり、ワカメも飾り、残りのいりゴマを上から散らす。
出来上がり❣️
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はしぽよ
いつも目分量で作ることが多いですが、息子へのレシピ保存と自分用の覚え書きで始めました。
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすく掲載しています❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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お酒もご飯もすすむカツオのサラダです（╹◡╹）