簡単♪(^^)鶏むね肉のニンニク＆ゴマ塩焼き♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 鶏肉は皮を除き、小さめの一口大に切る。
-
2
厚手のビニール袋に1の鶏肉と○の材料を入れる。
『ごましお』が全体に行き渡るように軽く揉み込んでから、冷蔵庫で寝かす(15分以上～)。 -
3
冷たいフライパンに2の鶏肉を並べ入れる。
片栗粉を振りかけ、全体にまぶしつける。 - 4 サラダ油を回しかけて中火にかけ、全体にこんがり焼き色がつくまで焼き上げて、完成♪
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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子供たちに好評でした(^_^)