旬の食材、おいしい食卓。 西友レシピ部
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トンテキ 甘辛こってり味でご飯がすすむ！たっぷりキャベツと一緒に！ 豚肉ロース切身、塩、こしょう、薄力粉、にんにく、バター、サラダ油、コールスローミックス、トマト、[A]、ウスターソース、[A]、ケチャップ、[A]、しょうゆ、[A]、砂糖つくったよ 62 -
鮭とレタスのチャーハン 炒める前のひと手間で、パラパラチャーハンがおうちでも。 生銀鮭、レタス、ご飯、卵、塩、こしょう、しょうゆ、サラダ油 -
豚肉ときのこのレモンバター炒め レモンの酸味でバター炒めをさっぱりと。黒こしょうをたっぷりかけてどうぞ。 豚肉こまぎれ、エリンギ、えのきだけ、まいたけ、酒、バター、レモン汁、しょうゆ、塩、こしょう、粗挽き黒こしょう、キャベツ、にんじん、黄パプリカつくったよ 12 -
アスパラと生ハムの春巻き 味付けいらずの簡単春巻き。アスパラの甘さが際立ちます。揚げたてをサクサク召し上がれ。 グリーンアスパラ、生ハム、春巻きの皮、薄力粉、サラダ油つくったよ 9 -
フルーツサンド 並んだフルーツの断面がかわいい！見えないところにもフルーツを入れて。 食パン（8枚切り）、生クリーム（高脂肪タイプ）、砂糖、いちご、オレンジ、キウイ、ぶどう（赤、白） -
ワンパン”ヤンニョムチキン” 甘辛ダレの絡んだこってり味がたまらない！揚げ焼きだとフライパン一つで簡単に。 若どりもも肉切込み、塩、こしょう、酒、片栗粉、A：コチュジャン、A：ケチャップ、A：みりん、A：しょうゆ、A：おろしにんにく（チューブ）、サラダ油、白いりごまつくったよ 6 -
たこときゅうりの酢の物 さっと和えてすぐ食べられる、最初の１品に役立つスピードメニュー たこ、きゅうり、わかめ（乾燥）、A：薄口しょうゆ、A：米酢、A：上白糖、A：出汁、塩つくったよ 3 -
豚ばらとなすのみぞれ炒め 豚ばらとなすの相性は抜群。大根おろしと大葉でさっぱりいただきます。 豚肉ばら切落し、なす、大根、めんつゆ（3倍濃縮）、酢、おろししょうが（チューブ）、塩、こしょう、ごま油、大葉つくったよ 7 -
よだれ鶏 鶏むね肉をサッと茹でたらあとは放っておくだけ。ピリッとすっぱ辛いタレが夏にピッタリ。 若どりむね肉、酒、砂糖、塩、A：にんにく、A：生姜、A：鶏のゆで汁、A：しょうゆ、A：酢、A：ごま油、A：砂糖、A：ラー油、A：花椒、パクチーつくったよ 18 -
あじの冷や汁つけ麺 魚も野菜もしっかりの冷や汁をつけ麺に。ひと手間かけて納得の美味しさです。 あじ、きゅうり、大葉、みょうが、A：だし汁、A：味噌、A：白ねりごま、A：白すりごま、冷凍うどん -
新玉ねぎとツナのスパゲッティサラダ 旬の新玉ねぎがシャキシャキ美味しい！カレーマヨ味でお子様にも食べやすく。 新玉ねぎ、パプリカ（赤）、ツナ缶（油漬け）、スパゲッティ、EXバージンオリーブオイル、A：マヨネーズ、A：牛乳、A：カレー粉、A：砂糖、A：塩、パセリ、サニーレタスつくったよ 4 -
長いもとオクラのぶっかけそば ねばトロで食欲増進、箸がすすむ！しっかり混ぜて絡めていただきます。 オクラ、かつおぶし、長いも、豚ばら肉薄切り、梅干し、みなさまのお墨付き、かつお昆布つゆ、水、塩、刻み海苔、そば（乾麺）つくったよ 7 -
シーフードナポリタン 魚介の食感がアクセント、野菜たっぷりナポリタン。 シーフードミックス、スパゲッティ（1.8mm）、玉ねぎ、しめじ、ピーマン、ミニトマト、にんにく、白ワイン、トマトケチャップ、バター（無塩）、塩、こしょう、粉チーズ、パセリつくったよ 10 -
もものラッシー もものやさしい香りと甘さがほっとする、夏にぴったりのひんやりドリンク もも、ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、セルフィーユつくったよ 1 -
豚肉とトマトの卵炒め 手早く炒めて豚肉も卵もやわらかな仕上がりに。 豚肉ロース生姜焼・豚丼用、酒、卵、トマト、青ねぎ、マヨネーズ、塩つくったよ 1 -
大根と手羽先のさっぱり煮 煮る調味料はポン酢のみ！ボリュームがあってもぺろりといけます！ 大根、鶏手羽先、小松菜、A：ポン酢しょうゆ、A：水、A：にんにく、A：しょうが、塩、サラダ油つくったよ 4 -
ぶりのてまり寿司 同じぶりの刺身を使って2つのお味に。見た目も華やかでお祝い事にもぴったりです。 ぶり（刺身）、しょうゆ、みりん、米、すし酢、いくら、細ねぎ、ラディッシュ等、きゅうり、白いりごま等 -
キムタク炒め たくあんの甘さが味のまとめ役。食べるときはごはんの準備を忘れずに。 豚肉こま切れ、みなさまのお墨付き 辛味しっかりキムチ、みなさまのお墨付き たくあん、にら、しょうゆ、白いりごま、塩、サラダ油つくったよ 3 -
トマト煮込みハンバーグ ボリューム満点のハンバーグをトマトソースで煮込みました。ソースも残さずどうぞ。 ハンバーグ：豚ひき肉（解凍）、ハンバーグ：玉ねぎ、ハンバーグ：卵、ハンバーグ：パン粉、ハンバーグ：塩、ハンバーグ：こしょう、ハンバーグ：ナツメグ、ソース：トマト水煮缶（カット）、ソース：水、ソース：中濃ソース、ソース：みりん、ソース：バター、ソース：塩、こしょう、パセリつくったよ 2 -
たらのチリソース 中華の定番エビチリをたらでアレンジ。ブロッコリーも加えて色鮮やかに。 生たら（切身）、ブロッコリー、玉ねぎ、しょうが、薄力粉、塩、A：ケチャップ、A：鶏がらスープの素、A：みりん、A：豆板醤、A：水、サラダ油、水溶き片栗粉つくったよ 3
