スプラウトのレシピ・作り方 （人気順）
スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。
スプラウトのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ブロッコリースプラウトとツナの簡単サラダ ブロッコリースプラウト、ツナ缶（できれば水煮）、オリーブオイル（オイル煮の場合はなし）、醤油、胡椒 by おぴぴのすけつくったよ 4 -
2 位 
レストランの味が食卓に！ぶりのカルパッチョ ぶり（刺身用・サク）、①・②ハーブソルト・粗挽き黒胡椒・砂糖、★オリーブオイル、★レモン汁、★ハーブソルト・おろしニンニク・醤油、★粗挽き黒胡椒、ベビーリーフ、玉ねぎ・ブロッコリースプラウト、ミニトマト by oppeke22つくったよ 2 -
3 位 
鱈の甘酢あんかけ たらの切り身、玉ねぎ、赤・黄パプリカ、シメジ、ブロッコリースプラウト(なくてもOK)、小麦粉、☆水、☆和風だし、☆砂糖、☆醤油、☆酢、片栗粉、オリーブオイル by みーちゃん6914つくったよ 23
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合えるだけ♡トマトとブロッコリースプラウトのサラダ トマト（中）、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆酢、☆めんつゆ by Guuママつくったよ 11 -
5 位 
ブロッコリースプラウトを新鮮に保つ方法 ブロッコリースプラウト、キッチンペーパー、小さめのタッパー by BEBE2936つくったよ 2 -
6 位 
新玉ねぎとスプラウトのサラダ 新玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かつお節、ごま油、しょう油 by あいぼそつくったよ 3 -
7 位 
ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物 きゅうり、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、酢、砂糖、塩、醤油 by redwhiteorengeつくったよ 1 -
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栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ トマト、ブロッコリースプラウト、＊オリーブ油、＊レモン汁、＊塩、＊コショウ by カゲジジつくったよ 4 -
9 位 
卵とブロッコリースプラウトのツナサラダ 卵、ブロッコリースプラウト、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆ by まひにゃんつくったよ 2 -
10 位 
お弁当に！スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩ -
茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 6 -
アルファルファの美味しい食べ方★ アルファルファ、いりごま、○白だし、○すし酢、○ごま油、○砂糖 by ひなりな0504 -
超特急おつまみ♡スプラウトとちくわのサラダ ブロッコリースプラウト、ちくわ、☆オリーブオイル、☆酢、☆醤油、白炒りごま by Guuママつくったよ 8 -
❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
おくらの新芽とかつお節のポン酢かけ おくらの新芽、かつお節、ポン酢 by 楽天出店店舗：サラダコスモ 楽天市場 -
ブロッコリースプラウトと生ハムのサラダ ブロッコリースプラウト、生ハム、きゅうり、カニカマ、※ごま油、※ニンニクチューブ、※塩コショウ、※レモン汁、醤油 by co31つくったよ 3 -
ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん -
スプラウトと林檎のサラダ ブロッコリースプラウト、林檎、大根、シナモン by shigiken -
おつまみに！イカの塩辛と長芋の和え物 イカの塩辛、長芋、ブロッコリースプラウト、レモン汁 by みーちゃん6914つくったよ 4 -
ブロッコリースプラウト☆離乳食☆冷凍保存方法 ブロッコリースプラウト、水 by 魅茶子 -
朝食におススメ！超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ 豆腐、とろけるスライスチーズ、粗びき黒コショウ、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト、お好みで醤油 by アリエルmf666つくったよ 8 -
温玉とろとろローストビーフ丼 ローストビーフ、ご飯、卵、水、ブロッコリースプラウト、西洋わさび、ローストビーフのタレ by miter8つくったよ 1 -
簡単マヨポン味☆栄養豊富なサバ缶スプラウトサラダ サバ缶(水煮)の身、ブロッコリースプラウト、新玉ねぎ、マヨネーズ、ポン酢、すりごま by ストック -
サーモンとブロッコリースプラウトのサラダ サーモンの刺身、ブロッコリースプライト、大葉、にんにく、オリーブオイル、味噌、乾燥バジル、塩 by shigiken -
離乳食☆スプラウト スプラウト（かいわれ大根） by みゅうしろつくったよ 2 -
生ハムとクリームチーズのズッキーニ巻き！ ズッキーニ、生ハム、ブロッコリースプラウト、クリームチーズ、ミニトマト、オリーブオイル、バルサミコ酢 by nagopapa -
ブロッコリースプラウトとトマトのサラダ ブロッコリースプラウト、トマト、かつお節、マヨネーズ、醤油 by floormao -
野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿ 牛肉(赤身の薄切りまたは切り落とし)、〇酒、〇しょうゆ、〇にんにく(すりおろす)、〇一味唐辛子、〇ごま油、リーフレタス(一口大に切る)、スプラウト(根元を落としたもの)、カイワレ大根(根元を落とし３等分に切る)、生姜(皮をむいて千切りにしたもの)、ミニトマト(ヘタをとったもの)、いりごま、糸唐辛子 by はぁぽじつくったよ 12 -
スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え スプラウト（ラディッシュ）、カニカマ、マヨネーズ、わさび（チューブ） by kramつくったよ 1 -
かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃんつくったよ 2 -
びんちょうまぐろ 味噌漬け焼き びんちょうまぐろ 刺身用、味噌、みりん、スプラウト、ポリ袋、アルミホイル by BEBE2936 -
ささみとブロッコリースプラウトのサラダ ★ 栄養◎ 鶏ささみ、塩・こしょう、酒、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、わさび by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店つくったよ 3 -
爽やか４分！？+マヨ❤スプラウト&茗荷で納豆ご飯♪ 温かいご飯、ブロッコリースーパースプラウト（代用可）、マヨネーズ、☆納豆、☆納豆付属のタレと辛子、茗荷 by ジョン・リーバス -
混ぜるだけ！ブロッコリースプラウトの副菜 ブロッコリースーパースプラウト、めかぶ（タレ付き）、ポッカレモン、アマニ油 by chacharaku0つくったよ 1 -
タコとかぶのサラダ 茹でタコ、かぶ、スプラウト、マヨネーズ、わさび、醤油、すり下ろしニンニク、ミックスペッパー by 土方さん -
ビーツの彩りサラダ ビーツ、レタス、スプラウト、くるみ、ゴートチーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、黒胡椒 by Sera's kitchen -
はんぺんとスプラウトのかきたま汁 はんぺん、卵、ブロッコリースプラウト、出汁、薄口醤油 by coffeelake -
ブロッコリースプラウトとちくわの和え物 ブロッコリースプラウト、ちくわ、★しょうゆ、酢、★マヨネーズ、牛乳、★ごま油、すりごま、★砂糖 by まひにゃん -
根がおいしい☆揚げ芽子にんにく 芽子にんにく、片栗粉、揚げ油、塩、味噌とマヨネーズ by まいたけ天 -
☆和えるだけ ブロッコリースプラウトと竹輪のサラダ ブロッコリースプラウト、竹輪、ミニトマト（スライス）、お好みの市販のポン酢、えごま油、黒胡椒、いり胡麻（錦胡麻を使用） by ジョンジョン。つくったよ 2 -
ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085つくったよ 2 -
【簡単に１品！】カイワレのスモークサーモン巻き スモークサーモン、カイワレ、【お好みで】大葉、胡椒 by ジョンジョン。つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトサラダ☆イタリア風 ブロッコリースプラウト、トマト、ハム、プロセスチーズ、バジル、○オリーブオイル、○塩、○ブラックペッパー by Kーまる -
ナスとスプラウトのサラダ ナス、ブロッコリースプラウト、ごま油、塩コショウ、ごま by Ｐｕｋａｐｕｋａ -
カニカマとスプラウトの卵サラダꕤ୭* ゆで卵、カニカマ(今回はほぼカニ)、ブロッコリースプラウト、⭐マヨネーズ、⭐オリゴ糖(液体)、⭐おいしい酢、⭐塩こしょう、ブラックペッパー、ミニトマト by Anoaつくったよ 8 -
KFCのチキンを使って簡単サンドイッチ サンドイッチ用パン、KFCチキン、アルファルファスプラウト、粒マスタード、マーガリン by Jinka -
ホッキ貝のお刺身 ホッキ貝、ブロッコリースプラウト、わさび、醤油 by ひよこピッピつくったよ 2 -
夏にピッタリな五味薬味！万能ミックス薬味 大葉、青ネギ、みょうが、生姜、ブロッコリースプラウト by oppeke22 -
しらすスプラウト丼 ごはん、しらす、ブロッコリースプラウト、刻み海苔、いりごま、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
ちくわと細ネギのあえ物 ちくわ、細ネギの上部、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、おろしにんにく・しょうゆ by ジョンとポーク
スプラウトに関する作り置きレシピ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
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