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秋に食べたいさんまは塩焼きが定番人気ですね。でも副菜には何を合わせるといいか迷うことありませんか。今回はそんなさんまを主役にした献立をご紹介いたします。さんまの塩焼き以外にもいろいろなさんま料理の献立をご紹介いたします。
魚焼きグリルがなくてもフライパンでできる、さんまの塩焼きです。フライパンで使用可能なクッキングシートを使って焼きましょう。柚子胡椒や大根おろしを添えると風味が加わり、いろいろな味わいの変化を楽しめますね。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、かぼちゃとれんこんの甘辛炒めにしましょう。野菜だけですがしっかり味付けしているので、ごはんがすすみますよ。
旨味たっぷりの組み合わせでおつまみにもおすすめの、さんまときのこのアヒージョです。スキレットがない場合は、小さいフライパン等でもおいしくできますよ。にんにくの香りが広がり、食欲をそそりますね。副菜はたんぱく質を補給したい時にもおすすめの、たこのホットサラダにしましょう。たこやブロッコリーが入っているので、彩りのきれいな1品ですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの