ヘルシー シーチキンと葱で蒸しおから餃子 レシピ・作り方
材料（２人分）
- おから ５０ｇ
- シーチキン（小） ２分の１缶
- 葱 ５０センチ
- 生姜 ２分の１片
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- ウェイパー 小匙 １
- 水 大匙 １
- 塩 ひとつまみ
- 餃子の皮 １８枚
作り方
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1
ボールにおから、マヨネーズ、みじん切りに刻んだ生姜を入れてしっかりと混ぜ、おからに下味をつける
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2
１にキッチンペーパーなどで軽く油分を吸い取らせたシーチキン、ウェイパー、水を入れて混ぜる
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3
小口切りにカットした葱、塩を入れて混ぜて種を作る
-
4
餃子の皮で包んでクッキングシートをひいた蒸篭に並べていく
お使いの蒸し器に並べてください
-
5
湯を沸騰させた鍋に蒸篭を置き、１０分ぐらい蒸す
蒸し時間は餃子の様子で調節してください -
6
できあがり♪
皮が硬くなってしまったので蒸しすぎた感じもします 時間の調節は様子を見てください
このまま食べましたが、お好みの調味料をかけてお召し上がりください
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おからでボリュームアップ！