トースターで簡単☆鶏胸肉のヘルシー焼き♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉 1枚
- *砂糖 小さじ1
- *水 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 胡麻油 小さじ1
- 小麦粉か片栗粉 大さじ1
作り方
- 1 鶏胸肉は麺棒などでたたいて薄く延ばします。一口大に切り、ビニール袋に入れて*をもみこんで15分置きます。（お肉が柔らかくなります）
- 2 １の水けをふき、新しいビニール袋に入れ、醤油・ごま油をもみこみます。粉を入れて、袋を膨らませて振り、粉をまぶします。
- 3 オーブンシートを敷いた天板に鶏肉を並べ、トースターで10分ほど焼きます。焼き具合はトースターによって異なりますので調整してください
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- カテゴリ
- その他の鶏肉
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- 鶏胸肉のグリル♪
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