ツナとエリンギのオリーブオイル炒め レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
sakura238
コレステロールが高いのでお肉より魚を摂ろうとこのメニューを思いつきました。きのこには腸をきれいにしてコレステロールを下げる効果もあるそうです。
材料（2人分）
作り方
-
1
エリンギを小房に分ける。
ツナ缶の油をきる。 - 2 オリーブオイルでにんにくを炒め、続けてエリンギ・ツナの順に入れ中火で炒める。
-
3
ある程度火が通ったら
みりん・しょうゆを入れ
弱火で味をなじませる。
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- 食物繊維の多い食品の料理エリンギ
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