押し麦ご飯と明太子の焼きおにぎり レシピ・作り方
材料（2人分）
- 押し麦ご飯
- レシピID:1220022608 茶碗軽く2杯
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 明太子(ほぐして) 大さじ1
作り方
-
1
ボウルに押し麦ご飯、めんつゆ、ごま油、明太子、全てを入れてよく混ぜます。
-
2
ラップに包んでおにぎりにして魚焼きグリルの強火で4分、ひっくり返して4分焼いて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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