ミックスビーンズのマリネ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ミックスビーンズ 50ｇ
- 玉ねぎ 1/2
- 〇オリーブオイル 大さじ1
- 〇酢 小さじ2
- 〇ハーブソルト(塩) 小さじ1/2
- ブラックペッパー 小さじ1/2
- ミニトマト(湯むき) 2個
作り方
- 1 〇を溶いてマリネ液を作っておきます。
- 2 玉ねぎは大きめのみじん切りにしてレンジ600wで1分加熱しておきます。
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3
使ったミックスビーンズはこちら。
そのまま使えます。
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4
マリネ液、ブラックペッパー、ミックスビーンズ、玉ねぎを良くませます。
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5
容器に移し替え、湯むきしたミニトマトも入れてラップで密着させて蓋をし、冷蔵庫で1時間以上で出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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つくったよレポート（1件）
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ビッグさん2020/05/18 06:39
ミックスビーンズ使ったピクルス私は好きです～家族は嫌いです
いいもん！一人で作ってひとりで楽レピの遠いどこかの誰かと美味しく食べるから
＾ω＾）・・・
ご馳走様
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