味噌ちゃんこ鍋 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鍋に水と手羽元を入れて15分程煮込みます。
- 2 アクをとり、○を入れて10分程煮込みます。
- 3 アクをとり、赤味噌、だし入り味噌を入れてひと煮立ちさせて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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