ヘルシー☆おからニラ餃子☆ レシピ・作り方
材料（15～20個人分）
作り方
-
1
ニラを1ｃｍに切ります。
ボールにおから・ニラ・白胡麻を入れて、☆を加えよく混ぜます。 -
2
均一に混ざったら適量を取り餃子の皮にのせます。
皮の淵にお水を浸けて包みます。 -
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し餃子を並べます。
お水を加えて蓋をして2～3分蒸し焼きにします。 - 4 蓋を取り水が無くなり、皮がカリッときつね色に焼けたら出来上がり☆
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- カテゴリ
- おから
- 料理名
- ☆おからにら餃子☆
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ノウズミニマム2012/07/13 19:55
美味しかったです！
レシピへのコメント
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お肉を一切使ってないのに満足感あり☆
カロリー気にせず食べられますよ^-^b