【レンジで4分】アボカドとサバ缶の簡単チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
- アボカド 2/3個
- サバ味噌煮缶 35g
- 卵 1個
- ご飯 160〜180g
- 鶏がらスープの素 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1/5程
- にんにく(チューブ) 1cm弱
- 焼き海苔 適量
作り方
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1
レンジ対応の容器にご飯とサバ味噌煮缶、鶏がらスープの素を入れ混ぜます
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2
溶き卵を加えてさらに混ぜます
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3
アボカドとにんにくを加えて軽く混ぜます
(アボカドが熟してして潰れそうだったため)
ラップをしてレンジで3分加熱します。
-
4
一度取り出します。卵が少し固まっているのでほぐすようによく混ぜます。
再びラップをしてレンジで1分加熱して取り出します。
ごま油を入れよく混ぜたら完成です♪
-
5
お皿にもりつけます。
細長く切った焼き海苔を上に飾って完成です
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michi＊yu
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ごま油と鶏がらスープの素があればレンジでも簡単にチャーハンの味になりますよ♪