砂糖なし 手作りグラノーラ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
ナッツ類(今回はアーモンド、ピーナッツ、クルミ)は袋に入れて麺棒で叩いて軽く砕く。
バナナはミキサーなどでピューレ状にしておく。 -
2
オートミール、ロースト押し麦、パンプキンシード、ナッツ類をフライパンに入れて、焦げないように中火で煎る。香ばしい香りがしてきたら更に5分ほど煎って火を止める。
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3
別のフライパンでココナッツオイルを弱火で溶かしてからオリーブオイル、バナナを入れる。分離しているのでバナナとなじむまでゴムベラで混ぜる。シナモンを入れて水分が飛んできたら止める。
-
4
煎っておいたオートミールとレーズンなどのドライフルーツとバナナを混ぜる。ここでは火にはかけない。オートミールがバナとなじんできたら完成。
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関連情報
- 料理名
- グラノーラ
ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。
食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。
手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを
作るのが、モットー。
ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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