すりごま&キャベツのオートミールめし レシピ・作り方

作り方

1. 1 ①キャベツ→ざく切りにしシリコンスチーマーに入れてフタをする
   
   ②レンジ500wで4〜5分ほど加熱する
2. 2 ①レンジができたらスチーマーのフタを取らずしばらく蒸らす
   
   ②キャベツがやわらかくなったらキッチンばさみで刻み、和風だし粉末をふりかけておく
3. 3 ①オートミール→耐熱皿に入れる
   
   ②お湯をそそいでスプーンでオートミールになじませる
   
   ③オートミールがふやけてふくらむまで数分ほど待つ
4. 4 ①レンジ専用のフタまたはラップをふんわりして500wで1分ほど加熱する
   
   ②オートミールが入ったお皿をレンジから取り出しフタまたはラップをして蒸らしておく
5. 5 ①オートミールに中華だし粉末をふりかける
   
   ②キャベツを盛り付け、黒酢をたらす

   

6. 6 ごますり器に黒いりごまと白いりごまを入れ、する
   (清潔な大きめの紙の上にする)
7. 7 キャベツの上にすったゴマをふりかけ、できあがり