ツナ*チーズ*キャベツ*オートミール レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
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1
①キャベツをスチーマーに入れて軽く洗って水をきる
②レンジ500wで3〜4分熱する
③レンジができたらスチーマーのフタを取らず数分蒸らす - 2 耐熱皿にオートミールと水をいれレンジ500wで3〜4分熱する
-
3
①レンジができたオートミールの上にキャベツをのせる
②キャベツをキッチンばさみで刻む
③ツナとチーズをのせる -
4
①レンジ500wで40秒ほど熱する
②白こしょう、バジルをふりかけできあがり
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電子レンジ/シリコンスチーマー/キッチンばさみ/深めホットプレート/トースター/瞬間湯沸かしポット/やわらか調理
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