ビーフカレー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
牛肉とヨーグルトを混ぜて30分ほど冷蔵庫で寝かせます。
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2
Aを入れたフライパンで、薄切りにした玉ねぎを炒めます。
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3
火が通ったら、手順1の牛肉とBを入れて15分ほど煮込んだら完成です！
牛肉についてるヨーグルトはそのまま入れてください。
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
作ってくれた方は基本的にフォローするので、フォローバックしてくれるととっても嬉しいです
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