栄養満点・豆＆鯖缶で簡単コロッケ⭐ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ボウルに水を切った豆と鯖、塩胡椒を入れて潰す。
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2
丸めて、小麦粉に卵を溶いたものを付け、パン粉をまぶす。
-
3
フライパンに油を入れ、中火で両面1分半程ずつ、狐色になるまで揚げたらできあがり。
※足りないときは更に30秒ずつ追加
※天ぷら鍋だと170℃で3分程、ひっくり返しながら揚げます。
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Miirecipes
健康的で美味しいご飯大好き❤️
定番もですが、創作料理も好きです。バックパッカーで世界1周した経験上、色んな国で食べたご飯に挑戦することも。
カフェ風ご飯やおやつも作りますが、仕事をしているので簡単節約ご飯も多いです。むしろ普段は簡単メニューメイン。
健康は食事から、だけど楽しく食べたいです✨
よろしくお願いします✨
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あけぼのマジック2021/05/02 21:16
美味しかったです♪
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![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
ソースのみでも、すりゴマたっぷりのソースでも合います。