鶏ミンチで♪簡単おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 〇生おから １００g
- 〇鶏むね肉のミンチ ２００g
- 〇卵 １個
- 〇分葱（小口切り） ４本
- 〇ごま油 大さじ1
- 〇だし醤油 大さじ1と1/2
- 〇しょうがチューブ ３㎝
- サラダ油 大さじ2
作り方
- 1 分葱は小口切りにします。
-
2
ボウルに〇をすべて入れ、しっかりこねます。
-
3
しっかりこねたら、４等分します。
- 4 フライパンにサラダ油を入れて熱し、２を入れて中火で両面じっくり焼きます。
- 5 しっかり焼け、中まで火が通っていれば、出来上がりです。
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- 料理名
- おからハンバーグ
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ki とにかく時短したい2022/03/16 19:02
少しこげてしまいましたが、美味しくできました！ねぎ、ごま油の少し餃子風味な味付けがとても良かったです！
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ヘルシーで、栄養たっぷりです。