かぼちゃとたっぷり野菜のおやき レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 かぼちゃとキャベツを柔らかくなるまで蒸す
- 2 モロヘイヤは栄養を逃さないようにレンジでチン500w2分
- 3 キャベツとモロヘイヤをブンブンチョッパーにいれぶんぶんする
- 4 かぼちゃをつぶす
- 5 かぼちゃにキャベツとモロヘイヤを入れ、片栗粉をいれてまぜる
- 6 オリーブオイルをひき、好きな形にして両面をこんがり焼く
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