ノンオイルでもカリカリ♩ビーンズクラッカー♩ レシピ・作り方
材料（天板１枚人分）
- ミックスビーンズ 350g
- 大麦粉 35g
- 小麦グルテン 35g
- 砂糖 大さじ1
作り方
- 1 ビーンズは加熱可能なビニール袋に入れて爆発しないように口を開けたまま3分ほどチンして柔らかくし、揉んで潰す。
- 2 砂糖と粉類を加えて馴染むなでもみこむ。
- 3 オーブンを180℃に設定。2をオーブンシートに平たく伸ばし、包丁で好きな大きさに切れ目を入れて、オーブンで30〜40分焼く。
- 4 部分的に柔らかい場合は焼いた後2〜3分チンして水分を飛ばす。
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kayusa5607
こんにちは(^o^)三度の飯よりお料理大好き主婦です❤️低糖質・体に優しいレシピを心がけています。目新しいものにも興味深々です。栄養士と調理師の免許を活かしてレシピ考案しています（＾∇＾）宜しくお願いします。
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