離乳食 超カンタン手づかみ食べ かつおのソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
- かつおのたたき柵 1センチ幅1枚
- オリーブオイル 少々
作り方
- 1 かつおのたたき（柵）を1センチ幅にスライス。柵の大きさにもよりますが、だいたい1センチで15〜20gと後期のタンパク質一回分の量になります。
- 2 フライパンに薄くオリーブオイルをぬり、焼く。
- 3 片面が焼けたらひっくり返して蓋をして、弱めの中火で焼き、中まで火が通ったら完成です。
-
4
アルミトレイに乗せて冷凍保存もできます。
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