糖質オフ！さっぱりヘルシーな鶏ささみの梅肉あえ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
鶏ささみは真ん中に切り込みを入れて開き、酒・塩をもみ込んで10分おく
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2
耐熱容器に鶏ささみを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで4分加熱。
レンジ終わっても、扉を開けずに粗熱が取れるまで蒸らしてから食べやすく手で裂く。 -
3
種を除いた梅干しをボウルに入れ、⭐︎と混ぜる
-
4
3に裂いた鶏ささみを加えてあえ、仕上げに小ねぎをのせる。
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