レンジで5分☆豚バラと白菜のトマト煮 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
白菜は、ビタミンC、食物繊維、カリウム、イソチオシアネートが豊富に含まれ、免疫力向上、高血圧予防、癌予防、整腸作用の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
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1
白菜を豚バラ幅に縦半分に切り分け、白菜の上に豚バラを並べます。
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2
白菜と豚バラを交互に4段積み上げます。
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3
半分に切り分け、耐熱皿に敷き詰めます。小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
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4
☆を流し入れ、ふんわりとラップをしてレンジで5分加熱します。
-
5
加熱したら、そのまま2分蒸しておきます。
- 6 蒸したらラップを外して、パルメザンチーズを振りかけて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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