モエ断★冷凍野菜で作るミートローフ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
ミンチと塩コショウポリ袋に入れてよくこねる
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2
玉ねぎをみじん切りにする
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3
2に3の玉ねぎと★を加えてさらに捏ねる
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4
3をビニール袋の上から叩いて空気を抜く
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5
4を型に入れてスプーンでならし、オーブンの200℃で40分焼く。
※ようじを指して肉汁が透明でなければさらに10分加熱
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6
5の粗熱が取れたら、型に溜まった肉汁(30ｇ)に◎を混ぜ合わせてソースを作る
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7
5をカットして6をかけたら完成
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